Te acompañamos a entender tu cuerpo y transformar tu bienestar desde la raíz. Combinamos ciencia y empatía para ayudarte a crear una relación más consciente con tu salud. Cada proceso comienza con una evaluación inicial integral y continúa con controles diseñados para acompañarte en cada paso de tu cambio.

Sesión educativa personalizada (1h30 aprox.) en la que te guiamos paso a paso a través de una presentación visual y práctica donde aprenderás cuándo y cómo iniciar, señales de preparación, tipos de alimentos, texturas, seguridad, métodos, prevención de alergias, etc. Utilizando un lenguaje claro, actualizado y basado en evidencia para que comprendas el por qué detrás de cada recomendación y se sientan seguros en esta nueva etapa.

Sesión educativa personalizada (1h aprox.) en la que revisamos los nutrientes y alimentos clave según tu etapa, manejo de síntomas comunes (náuseas, acidez, fatiga, aumento de peso), y estrategias para mantener una alimentación equilibrada y segura. También abordamos actividad física (qué se recomienda, qué no y porqué), suplementación, hidratación y señales de alerta que conviene conocer.

Sesión educativa personalizada (1h aprox.) donde te ayudo a traducir la fisiología del ejercicio y la nutrición deportiva en estrategias claras y aplicables. Aprenderás cómo planificar tu nutrición antes, durante y después de tus entrenamientos y carreras. Revisamos tu carga energética, hidratación, suplementación y estrategias específicas para tus entrenamientos y el día de la carrera, con el objetivo de optimizar tu rendimiento y prevenir lesiones o fatiga.

Sesión educativa personalizada (1h aprox.) con enfoque práctico, donde te explicamos cómo las hormonas influyen en el metabolismo, el sueño, el estado de ánimo y la composición corporal. Aprenderás estrategias nutricionales, de movimiento y de estilo de vida para mantener tu bienestar y calidad de vida en equilibrio. El objetivo es que entiendas tu cuerpo y tengas las herramientas para atravesar esta etapa sintiéndote fuerte, vital y en control de tu salud.

Sesión educativa personalizada (1h aprox.) donde te explicamos cómo la alimentación, el ejercicio, el sueño y otros factores de estilo de vida impactan directamente en la producción natural de testosterona y en tu metabolismo. A partir de este análisis, trazamos una ruta clara para recuperar vitalidad, fuerza y motivación. El objetivo es que entiendas qué factores influyen en tu salud hormonal y cómo intervenir de forma efectiva y sostenible.